瘦身教練提示慢跑有利于減肥
很多人都想用跑步來(lái)減肥，可是又怕腿變粗。專(zhuān)家指出，跑步到底會(huì)不會(huì)讓腿變粗，關(guān)鍵還得看怎么跑。跑得得當(dāng)，不僅不會(huì)使腿變粗，相反還能。
慢跑、放松跑和不以比賽為目的的長(zhǎng)跑等比較柔和的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓大腿的脂肪消失，同時(shí)對(duì)肌肉的鍛煉比較少，所以這些類(lèi)型的跑步不僅不會(huì)讓腿變粗，還有瘦腿的功效，而快跑則對(duì)肌肉的鍛煉比較多，會(huì)讓肌肉更發(fā)達(dá)。
