世界杯的精彩上演，使中國(guó)眾多球迷通宵達(dá)旦欣賞比賽成為近期的家常便飯。有關(guān)專家提醒，熬夜看球后，次日應(yīng)注意補(bǔ)覺，但是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

長(zhǎng)春市中醫(yī)院副主任醫(yī)師陳淑玲說(shuō)，正常情況下人體應(yīng)該是日出而作、日落而臥，但球迷深夜起來(lái)看球賽，加上情緒激動(dòng)就會(huì)消耗精神和體力，熬夜后次日應(yīng)該補(bǔ)充足夠的睡眠。但補(bǔ)覺的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以一到兩個(gè)小時(shí)為好，以免造成晝夜顛倒的習(xí)慣，影響正常生活和身體健康。

陳淑玲等專家建議，除了適當(dāng)?shù)难a(bǔ)覺，還應(yīng)從飲食上補(bǔ)充一定的能量，比如多吃一些果蔬肉蛋等來(lái)彌補(bǔ)體力消耗；也可以吃一些杏仁、腰果、核桃等干果類食品，因其富含蛋白質(zhì)、維生素Ｂ、維生素Ｅ等，膽固醇含量卻很低，對(duì)恢復(fù)體能具有特殊功效。