1. 做個(gè)深呼吸

做個(gè)深呼吸吧，它能帶給你的驚喜一定會(huì)超出你的想象。當(dāng)你告訴自己，現(xiàn)在來(lái)做一個(gè)深呼吸，做過(guò)之后你一定會(huì)感覺(jué)好很多，至少，它會(huì)讓你展開一個(gè)微笑。

通常當(dāng)我們感到沮喪，當(dāng)我們意識(shí)到我們需要一句幽默的話來(lái)平復(fù)心情時(shí)，就可以這么做。沒(méi)有為什么，它就是會(huì)瞬間讓你感到輕松。下一次當(dāng)你感到束手無(wú)策的時(shí)候，就這么做吧。

2. 擁有一個(gè)隨時(shí)可以給你講個(gè)笑話的朋友

盡管他說(shuō)的笑話可能你已經(jīng)聽過(guò)，但再次聽到依然還是會(huì)讓你微笑。它們并不需要多復(fù)雜，最最簡(jiǎn)單的笑話一樣能達(dá)到效果。

比如“什么東西有四條腿卻不會(huì)跑？”“桌子”！這樣簡(jiǎn)單的問(wèn)題也許就會(huì)讓你想起你可愛(ài)的孩子，甚至你小的時(shí)候。所以，你要能夠在工作時(shí)找到一個(gè)可以隨時(shí)給你一個(gè)笑話的人，并和他成為朋友。

3. 脫掉你的高跟鞋

你也許不會(huì)覺(jué)得這樣也能緩解壓力，但事實(shí)恰恰相反，令人吃驚的是它確實(shí)能帶給你更加舒服的感受。

當(dāng)然，我知道你的鞋子一定非常漂亮，但高跟鞋畢竟不會(huì)太舒適。如果可以，在你的辦公桌下準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋。把你的雙腳從高跟鞋中解放出來(lái)，你一定會(huì)找到讓你會(huì)心微笑的輕松感。

4. 吃點(diǎn)自己喜歡的小零食

給自己的辦公桌里放點(diǎn)秘密糖果，要知道，巧克力可是一個(gè)即時(shí)的情緒提升機(jī)。

所以，給自己選一些漂亮極了的小糖果，小包裝巧克力，即使再緊張?jiān)俳箲]，看到它們你的心情就會(huì)變得陽(yáng)光。把這些小糖果當(dāng)做對(duì)自己努力工作的獎(jiǎng)賞，告訴自己：我今天干的很不錯(cuò)！如果你真的做到了，心情還會(huì)差嗎？

5. 離開你的椅子，哪怕就一小會(huì)兒

把自己從椅子上解放出來(lái)，也是一個(gè)消除工作壓力的好方法。這不僅會(huì)緩解你的壓力，還可以讓你振作起來(lái)。你可以步行到茶水間，給自己沖一杯咖啡。

如果公司附近有自動(dòng)販賣機(jī)，走出去買一聽愛(ài)喝的飲料給自己，呼吸一下新鮮空氣，也是很不錯(cuò)的選擇。不要小看這一小會(huì)兒，你的狀態(tài)就是因?yàn)檫@短暫的離開，重新充滿力量。