沒有胃口、四肢乏力、睡不著覺……難熬的三伏天還沒到,很多人就開始望而卻步了。據(jù)日本GOO網(wǎng)站報道,日本東京臨海醫(yī)院副院長松本孝夫建議,不妨提早啟動夏天“模式”,學會以下幾招就能幫你輕松過苦夏。
　　
1.讓身體出出汗。一天當中最熱的時間是上午11點到下午2點。這個時間段多到戶外走走,能幫自律神經(jīng)進行體溫調(diào)節(jié),隨著氣溫逐漸上升,身體也能漸漸適應屋外的熱度。
　　
2.不要過早開空調(diào)。夏天剛到,就早早打開空調(diào),最容易患上自律神經(jīng)失調(diào)癥,其癥狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒力氣等。
　　
3.少食多餐。一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。