“五一”快到了，許多人又開始計劃出游了，不過在旅游途中，我們往往會遇到一些突發(fā)狀況，比如腹瀉就是最令我們頭疼的旅游問題，那么我們應(yīng)該如何解決這些問題呢？另外，一些有出游打算的老年人也要謹(jǐn)防旅游途中的一些突發(fā)疾病，專家提醒，有些老年人是不適合長途旅行的，因此出游前，了解相關(guān)的健康知識是必不可少的一項準(zhǔn)備工作。
 

哪些老人不適合長途旅行

    遼寧省人民醫(yī)院心內(nèi)三科主任侯愛潔提示說，老人在旅游途中突發(fā)心血管病，出現(xiàn)意外的例子不少，因此老年人長途旅行一定要多加注意。

    侯愛潔介紹，從醫(yī)學(xué)的角度講，難以控制的高血壓、不穩(wěn)定的心絞痛、充血性心臟衰竭、心肌梗死病后1個月以內(nèi)、腦中風(fēng)病后2周、腎功能不全等患者均不適于長途旅行，另外，較嚴(yán)重的呼吸器官疾病，如肺氣腫、肺心病急性發(fā)作的患者，也不適于長途旅行。
 

    所以，老年人外出旅行出行前最好做個體檢，了解自己是否合適出行，是適合短途旅行還是長途旅行。另外，某些患有慢性疾病者應(yīng)征得醫(yī)生同意，根據(jù)自己的身體條件，謹(jǐn)慎選擇旅行線路，最好挑選旅行強(qiáng)度小、體力消耗少的項目，此外還應(yīng)關(guān)注旅行目的地的氣候、海拔等條件，不宜選擇溫差過大的地區(qū)。

    侯愛潔介紹，老年人外出旅行前，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下備足相關(guān)藥物，以防旅行途中舊病復(fù)發(fā)。患有慢性疾病者應(yīng)征得醫(yī)生同意，外出前切不可忘帶常用藥，并且注意及時服藥。

    侯愛潔提示，路途中，在餐飲方面應(yīng)選擇清淡的食物，但要保證適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)。蔬菜、水果要多吃，以防便秘；多喝水，還應(yīng)喝些含鹽的飲料，以補(bǔ)充體內(nèi)水分和鹽分的流失。

    另外，要避免過度疲勞。在攀山登高時要量力而行，以免勞累過度，加重心臟負(fù)擔(dān)，引起舊病復(fù)發(fā)。春季旅游旺季，氣候多變，故春游不減衣，還要帶上雨具，以防不測風(fēng)云，使身體受涼。有時一個小小的呼吸道感染可能會誘發(fā)心臟病，或使其病情加重，導(dǎo)致心臟性猝死等悲劇發(fā)生。

看看你旅游時需帶哪些藥

    “五一”出游，難免遇到一些小病小傷的，因此出門時隨身帶上一個小藥包必不可少。中國醫(yī)大一院藥學(xué)部臨床藥師張偉介紹，出門在外，各類藥物不必全部備齊，應(yīng)根據(jù)自身情況準(zhǔn)備。

藥物種類 作用及注意事項

暈車藥

    乘車、船、飛機(jī)前半小時服用能避免眩暈、嘔吐等反應(yīng)，若需要可隔4小時再服1次。24小時內(nèi)不得超過4片。

撲熱息痛

    用于感冒、發(fā)熱、頭痛、神經(jīng)痛與關(guān)節(jié)痛等，每天用量不得超過2克，每個療程不得超過10天，3歲以下兒童禁服。

維C銀翹片

    用于流感、發(fā)熱、頭痛咳嗽、四肢怠倦、咽喉紅腫。板藍(lán)根沖劑 用于感冒、上呼吸道感染和咽炎。黃連素 治療紅眼病、菌痢、急性胃腸炎等疾病。2％碘酊 當(dāng)皮膚有小擦傷時及時涂擦，防止發(fā)炎。風(fēng)油精 醒腦、防治暈車、頭痛及蚊叮蟲咬。云南白藥 用于跌打諸傷及內(nèi)外出血與血瘀腫痛。創(chuàng)可貼當(dāng)手指出現(xiàn)割傷、刺傷，只有少許出血時，可保護(hù)好創(chuàng)口。

    外出旅游，一路上因為飲食不當(dāng)、長途勞累等原因，很容易出現(xiàn)胃腸道不適。沈陽市第五人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任王悅琴介紹，有些胃腸道不適真不是吃片腹瀉藥就能解決的，一定要辨清情況，區(qū)別對待。

體質(zhì)差的小心消化道疾病

    王悅琴介紹，外出旅行最常見的首先是急性胃腸炎，一是因為長途旅行勞累，使人免疫力下降；二是外出就餐易進(jìn)食被污染的食物，從而將其帶入消化道，導(dǎo)致腸道微生物感染而引起惡心，嘔吐，腹瀉。

    除了急性胃腸炎，旅途中還得當(dāng)心急性膽囊炎、胰腺炎。因為外出旅行免不了朋友一起聚餐、飲酒，這些因素容易導(dǎo)致急性膽囊炎、急性胰腺炎的出現(xiàn)，往往表現(xiàn)為右上腹、左上腹疼痛，惡心、嘔吐、發(fā)熱、腹瀉等。

    平時體質(zhì)較差的人，如老人、小孩，尤其是平素有胃腸基礎(chǔ)疾病的人，如消化性潰瘍、慢性結(jié)腸炎、慢性膽囊炎等疾病的病人外出長途旅行時更容易誘發(fā)消化道疾病的發(fā)生和再發(fā)，這類人群需格外注意。

過去沒用過的藥盡量不用

    王悅琴介紹，一旦出現(xiàn)胃腸不適，只有輕微的惡心、嘔吐或腹瀉時可適量應(yīng)用自備藥物。如服藥后不見好轉(zhuǎn)或有發(fā)熱、頭暈等癥狀出現(xiàn)時應(yīng)立即到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，因為有些消化系統(tǒng)疾病，如急性膽囊炎、胰腺炎、嚴(yán)重腹瀉等危險性很大，如不及時就診后果很嚴(yán)重。

    在用藥方面一定要注意藥物說明書的禁忌癥，如對有些藥過敏那就絕對不能用，對于那些易引起過敏，或是過去沒用過的藥，盡量不用。癥狀輕時盡量用改善飲食來調(diào)整，不必首選抗生素。

    王悅琴介紹，預(yù)防腹瀉最有效的方法是在旅途中多喝一些乳酸類飲料，比如酸奶，每天堅持飲用1到2袋，如果不是發(fā)生食物不潔等特殊情況，基本上不太可能腹瀉了。

乘飛機(jī)警惕經(jīng)濟(jì)艙癥候群

    如果在“五一”期間，你選擇坐飛機(jī)長途出行，你就要小心一種你并不熟悉的病癥——經(jīng)濟(jì)艙癥候群。沈陽市心理衛(wèi)生醫(yī)院趙宏介紹，經(jīng)濟(jì)艙癥候群是一種靜脈炎，是因為長時間坐在狹窄擁擠的空間造成的，如一些飛機(jī)的經(jīng)濟(jì)艙座位，無法移動雙腳而造成小腿血栓，一旦雙腳再度移動，血栓可能轉(zhuǎn)移到心臟或肺部，造成猝死。
 

    國外已有多起“經(jīng)濟(jì)艙癥候群”猝死病例。因此，如果您的飛行超過六個小時，每隔四五十分鐘應(yīng)起來活動一下，做深呼吸和簡單的伸展操等動作都可以。“經(jīng)濟(jì)艙癥候群”的高危險人群包括糖尿病、高血壓、肥胖等心血管疾病患者，這些人外出旅游應(yīng)該特別當(dāng)心。