尊貴的齋月開(kāi)始了﹐絕大多數(shù)穆斯林都早就在盼望著這個(gè)月﹐心情激動(dòng)﹐準(zhǔn)備充份﹐決心在這個(gè)月里加強(qiáng)功修﹐認(rèn)真閱讀《古蘭經(jīng)》﹐思考人生意義和檢討過(guò)去的行為﹐期待一個(gè)月后身心煥然一新。  齋月的主要形式是白天停止飲食﹐斷絕一切入口的東西﹐對(duì)于一般健康的成年人﹐不能算是太艱難﹐在崇敬真主的精神鼓舞小﹐這些小變動(dòng)﹐不是大困難﹐而從巨大的收獲中得以補(bǔ)償﹐所以歡欣鼓舞。   對(duì)于一些有特別嗜好的人﹐白天停止飲食由不得內(nèi)心里有了恐懼感﹐覺(jué)得有些不可能。  這些是對(duì)某種飲食特別上癮的人﹐因?yàn)槁?xí)變成頑疾﹐每天定時(shí)必須刺激一次﹐把齋戒看作等同于受刑。

       上癮﹐“癮”字(addiction)在英文《威伯斯特大詞典》的定義是﹕“對(duì)某些東西非正常的接受﹐并且產(chǎn)生心理和生理的依賴(lài)性﹐形成一種惡習(xí)。”    (《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》對(duì)“癮”字的定義是﹕“由于神經(jīng)中樞經(jīng)常接受某種外界刺激而形成的習(xí)慣性。”---- 編譯者)    上癮是泛指各種不正常的飲食造成的陋習(xí)﹐權(quán)且統(tǒng)稱(chēng)這些人都是“癮君子”﹐不僅對(duì)毒品有癮﹐對(duì)酒精﹑煙草中尼古丁﹑咖啡﹑濃茶﹑檳榔﹑甜食﹑巧克力﹐以及現(xiàn)在市場(chǎng)暢銷(xiāo)的碳酸飲料﹐也都能使人上癮﹐成為生活習(xí)慣中的依賴(lài)物。

       在這些容易使人上癮的飲食之中﹐危害最烈的東西是吸毒﹑酗酒和吸煙﹐今天大部份國(guó)家的法律都對(duì)各種毒品嚴(yán)厲禁止。  所有的伊斯蘭國(guó)家都禁酒﹐西方國(guó)家禁酒也很不罕見(jiàn)﹐例如美國(guó)在二戰(zhàn)前曾經(jīng)嚴(yán)厲禁止酒精飲料﹐今天的英國(guó)許多社會(huì)團(tuán)體要求政府通過(guò)新法律﹐嚴(yán)厲限制飲酒﹐為了拯救生命。  咖啡也是被認(rèn)為含有毒素的飲料﹐濃咖啡會(huì)使人感到麻醉﹐也會(huì)上癮﹐譬如大部份西方人每天早晨必須喝一杯濃咖啡﹐否則一整天無(wú)精打彩。 公元1511年麥加總督曾下達(dá)禁止咖啡令﹔1611年德國(guó)曾頒布禁止喝咖啡的法律﹔沙皇俄國(guó)時(shí)代﹐值勤的警察禁止喝咖啡﹐因?yàn)楹冗^(guò)咖啡使神志不清。

       凡是對(duì)某種飲食上癮的人﹐都會(huì)有不愉快的感受﹐因?yàn)樯眢w對(duì)這些物質(zhì)不正常的接受必然對(duì)身體有害﹐且不論其對(duì)社會(huì)關(guān)系的危害。  例如吸煙﹐青少年看到成年人吞云吐霧很有“氣派”﹐也有些人因?yàn)椴恍以庥鲂那闊灦鼰煩o一旦成癮之后﹐后悔莫及﹐已成為煙葉中尼古丁的囚徒﹐被套上了吸煙的枷鎖﹐欲罷不能。  任何一種癮﹐對(duì)人體都不是好事﹐癮君子實(shí)際就是受害者﹐都曾下過(guò)痛改前非的決心﹐但多數(shù)都不成功﹐繼續(xù)為其奴。  也有成功的先例﹐就是齋月里認(rèn)真功修﹐對(duì)克服飲食惡習(xí)有奇效。

       改正錯(cuò)誤習(xí)慣的第一步﹐必然首先抑制攝取﹐打破上讀7d的飲食規(guī)律性。   然后﹐采取措施逐漸克服﹐目標(biāo)是最后全部停止。 這是一個(gè)極其艱難的過(guò)程﹐成功者是少數(shù)英雄。

       有了決心和目標(biāo)﹐開(kāi)始戒癮的行為需要外來(lái)援助﹐最常見(jiàn)的外助力有兩種﹕愛(ài)或懼。 對(duì)某人有深刻的愛(ài)﹐如父母﹑師長(zhǎng)﹑妻子﹑兒女或親友﹐為了表達(dá)愛(ài)的真誠(chéng)和責(zé)任心﹐決心改正陋習(xí)﹐愛(ài)的力量有可能戰(zhàn)勝精神敵人。 或者是因?yàn)榭謶蜘o沾染的陋習(xí)有可能造成巨大的損失﹐如死亡﹑健康﹑家庭﹑婚姻﹑財(cái)富﹑前途﹐對(duì)預(yù)想惡果的恐懼﹐也可以成為強(qiáng)大的外助力﹐克服陋習(xí)。

       齋月里﹐是克服陋習(xí)的好機(jī)會(huì)。  第一﹐眼不見(jiàn)嘴不饞﹐沒(méi)有那種飲食在眼前存在﹐就會(huì)把它暫時(shí)忘記。  白天停止一切飲食﹐而且也許周?chē)性S多穆斯林或家人都在守齋戒﹐沒(méi)有視覺(jué)和環(huán)境的刺激﹐就沒(méi)有勾引饞蟲(chóng)的外部條件。  第二守齋戒﹐意誠(chéng)志堅(jiān)﹐有強(qiáng)大的動(dòng)力克服貪圖和嗜好。  第三﹐生活習(xí)慣和作息時(shí)間的改變﹐把所有空閑的時(shí)間和精力都高度集中在齋月的各種功修上﹐會(huì)對(duì)克服陋習(xí)有幫助。

       當(dāng)然﹐上癮深刻的人﹐在齋月前可以向醫(yī)生咨詢(xún)或請(qǐng)教健康專(zhuān)家﹐可以在傍晚之后服用合適的戒藥﹐起到心理或藥物的輔助作用﹐也可以采用針灸療法或穴位指壓法﹐減輕上癮的刺激性﹐毋須服藥。   生理上對(duì)某種飲食的刺激有了依賴(lài)﹐從本質(zhì)上說(shuō)是疾病的癥狀﹐不健康的表現(xiàn)﹐所以﹐在醫(yī)學(xué)上采用的治療稱(chēng)作是“反射療法”。  醫(yī)生的建議和具體的治療﹐借助于齋月里的信仰功修精神力量﹐對(duì)制約陋習(xí)必然有巨大成效。   有位心理學(xué)家說(shuō)﹐克服某種陋習(xí)﹐就如同打開(kāi)一把鎖﹐必須用有針對(duì)性的鑰匙﹐最有效的鑰匙就是各種鋸齒緊密配合﹐恰到好處。

       齋月里進(jìn)食時(shí)間的特殊﹐食品的種類(lèi)也許同平時(shí)不一樣﹐一個(gè)晝夜要經(jīng)歷飽食和饑渴的不同階段。   對(duì)于希望克服陋習(xí)的人﹐有必要特別注意營(yíng)養(yǎng)的搭配﹐多食瓜果蔬菜﹐減少肉類(lèi)﹑脂肪和糖份﹐考慮各種食物和飲料的維生素和礦物質(zhì)的成份。  全面的營(yíng)養(yǎng)調(diào)配必定產(chǎn)生健康和舒適的生理反應(yīng)﹐減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)﹐這是對(duì)克服陋習(xí)的必要條件。

       本文希望貢獻(xiàn)給被某種陋習(xí)折磨而不堪忍受的穆斯林朋友。  你同大家一起進(jìn)入了尊貴的齋月﹐不要有心理負(fù)擔(dān)﹐更不要感到恐懼﹐憂(yōu)慮重重。  有了克服陋習(xí)的決心﹐齋月里更加努力功修﹐祈求真主佑助﹐取悅于真主﹐你的成就比別人更大。   在今年的齋月里克服令人厭惡的陋習(xí)﹐變成了身心健康的人﹐同大家共享幸福與安康的生活。  因沙安拉。