長途跋涉除了良好的體能和堅(jiān)強(qiáng)的意志外，合理的節(jié)奏和科學(xué)的技巧就顯得優(yōu)為重要了。常言道“不怕慢，就怕站”，龜兔賽跑寓意即在其中。

　　節(jié)奏的掌握：

　　部隊(duì)在隊(duì)列行軍時(shí)要求每分鐘 116步，即是一種節(jié)奏。
 
行進(jìn)時(shí)合適的節(jié)奏，不僅可以合理的保存體力，還可以迅速使疲勞緩解。驢友們在負(fù)重徒步穿越時(shí)，切忌忽快忽慢，忽而狂奔、忽而長時(shí)間的休息。一般而言在走平路時(shí)，應(yīng)勻速行走50分鐘左右，休息10分鐘；爬山時(shí)應(yīng)堅(jiān)持20分鐘左右，休息10分鐘。當(dāng)然，這只是就一支隊(duì)伍來說。就本人的感覺，休息應(yīng)以身體還沒有感到發(fā)涼為宜，否則容易感冒。在爬山時(shí)，體力消耗過大，心跳加速，呼吸加快，這時(shí)應(yīng)稍停片刻，待呼吸放緩，心跳減慢以后再繼續(xù)前進(jìn)。

　　山地行走的技巧：

　　面對山區(qū)復(fù)雜的地形和路線，不能光埋頭走路不抬頭看路，要合理的選擇前進(jìn)的方向和路線。記得一段登山要訣“要走不要跳，要?jiǎng)虿灰?，走路不走坡，走硬不走軟，前緊后松，快去慢回。走路不看景，看景不走路。”本人認(rèn)為講得還是有道理的。以五臺(tái)山穿越為例，在山頂間行走時(shí)，由于視線開闊，不會(huì)迷路，許多路段可以直切。但是直切往往會(huì)遇到比較大的高度提升，消耗大量的體力，在高海拔地區(qū)尤為明顯，這時(shí)就應(yīng)靈活的選擇，在緩坡時(shí)直切，然后迅速回到前人走出的道路上，即可節(jié)省體力，而且速度還快。

　　在陡坡攀爬時(shí)，謝公屐的道理應(yīng)該很好的加以應(yīng)用。上山時(shí)，應(yīng)選擇腳跟落在堅(jiān)硬突起石塊上，使整個(gè)腳掌在局部形成平面；下山時(shí)則相反，前腳掌應(yīng)選擇突起的石塊作為落腳點(diǎn)。這樣既可保持身體平衡，又可以節(jié)省體力。另外，在較陡的山路上，每邁出一步，都應(yīng)腳踏實(shí)地，因?yàn)槿绻_下滑動(dòng)，你要保持平衡，需要付出比平時(shí)更多的體力。

　　長途跋涉除了良好的體能和堅(jiān)強(qiáng)的意志外，合理的節(jié)奏和科學(xué)的技巧就顯得優(yōu)為重要了。常言道“不怕慢，就怕站”，龜兔賽跑寓意即在其中。