冬季旅游漸成時(shí)尚，但旅途中如果不注意寒冷氣候?qū)θ梭w的影響，就可能受到某些疾病的侵襲。

　　冬季在戶外旅游，人體暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、耳朵、面頰)的皮膚長(zhǎng)時(shí)間受寒冷和潮濕刺激，就可能凍傷。在寒冷的環(huán)境中，心臟病、腦中風(fēng)、流感、凍瘡、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)病率將明顯上升。而在冬季旅游中，氣溫及濕度低、氣壓高、風(fēng)速大的天氣很常見。資料表明，氣溫驟降或突然來到寒冷的環(huán)境中，往往會(huì)誘發(fā)冠心病、腦卒中等心腦血管病。

　　為了防止凍傷，注意服裝的保暖很重要。最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的衣服；羽絨衣內(nèi)可形成相對(duì)不流動(dòng)的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝。內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利干燥保溫。要盡量減少皮膚暴露部位，對(duì)易于發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)常活動(dòng)或按摩。

　　要想在冬季旅游不受寒冷氣候的傷害，增強(qiáng)自身防寒能力是必不可少的。調(diào)整飲食，增加機(jī)體代謝，是提高機(jī)體產(chǎn)熱能力的一種行之有效的方法。人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫，就必須增加代謝，加之旅游中要消耗不少體力，只有增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要。冬季旅游者的膳食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪3項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時(shí)一樣過分地強(qiáng)調(diào)限制脂肪和碳水化合物的攝取量。要糾正喝酒取暖的錯(cuò)誤觀念。酒精和水不能產(chǎn)熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實(shí)際上人體在丟失熱量。

　　患有冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，從健康因素考慮，不宜在寒冬季節(jié)旅游，遇到大風(fēng)、大霧、大雪等惡劣天氣，體弱者更不應(yīng)外出旅游，否則得不償失。