又到長(zhǎng)假出游時(shí)，五一黃金周期間發(fā)生的多次旅游安全事故讓人記憶猶新，且愈發(fā)警醒。日前，中國(guó)科學(xué)探險(xiǎn)協(xié)會(huì)聯(lián)合國(guó)家旅游局給旅游者提出了若干相當(dāng)專(zhuān)業(yè)的安全建議，相信會(huì)對(duì)旅行者安全出游有所幫助。

　●登山：觀景不走路，走路不觀景

　　1.行前預(yù)先規(guī)劃旅游路線(xiàn)，充分了解交通路況，選擇一條設(shè)計(jì)良好的登山路線(xiàn)，要有明確的撤退路線(xiàn)，同時(shí)沿途最好有補(bǔ)給及通訊站，進(jìn)入山區(qū)應(yīng)注意塌方落石與路肩塌陷。

　　2.登山前應(yīng)了解自己的健康狀況，隨身攜帶藥物；有高山反應(yīng)及身體不適者，勿勉強(qiáng)上山。登山時(shí)要根據(jù)自己的體能掌握攀登高度和速度，某些慢性病如冠心病、癲癇病、眩暈癥、嚴(yán)重高血壓、肺結(jié)核等患者不宜登山，中老年人登山，要準(zhǔn)備一根拐杖。

　　3.行前注意氣象預(yù)報(bào)，適時(shí)增減衣服。顏色鮮明的衣服，可以反射陽(yáng)光，減少身體熱度。鞋子選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋；建議穿厚襪子。

　　4.要做到觀景不走路，走路不觀景；照相時(shí)要特別注意安全，尤其更要注意巖石有無(wú)風(fēng)化。遇雨時(shí)在山上不可用雨傘而要用雨披，以防雷電，或風(fēng)大連人帶傘被兜跑；

　　5.少說(shuō)話(huà)，說(shuō)話(huà)會(huì)影響呼吸的頻率和深度。盡量不用嘴呼吸而多用鼻子呼吸。用嘴呼吸容易將蚊蟲(chóng)吸進(jìn)口腔，也不易掌握呼吸頻率。

　　●潛水：潛水要有潛伴陪同

　　1.岸上培訓(xùn)最重要，你需要學(xué)會(huì)使用裝備，懂得預(yù)防水壓造成的身體不適或傷害，并熟練掌握一些技術(shù)，例如面罩排水、呼吸方式和浮力調(diào)節(jié)等。

　　2.面罩戴上后，須將前面的頭發(fā)拿出，以免面罩漏水；為防止面罩模糊，可用口水、煙草、海草涂抹；潛降時(shí)外壓增加，必須以鼻子慢慢吹氣的方法排除面罩壓力，以免面部受到傷害；面罩進(jìn)水時(shí)，頭部微微上仰，壓住面罩上方，鼻子慢慢吹氣將水排除。

　　潛入水中時(shí)，水會(huì)浸入呼吸管中，所以必須浮到水面用力吹氣，將水排除。吸氣時(shí)要慢，吐氣時(shí)則要用力地吹，管中的水必須一口氣排除。潛入水中時(shí)，勿在水中吐氣，以免浮上水面后沒(méi)有空氣來(lái)做呼吸管的排水動(dòng)作。

　　3.下水不要緊張，第一次下水覺(jué)得不適應(yīng)，可浮上來(lái)調(diào)整呼吸再次下水，潛水過(guò)程中要有潛伴陪同。

　　4.在海底，由于水的壓力壓迫耳膜，耳朵會(huì)感覺(jué)刺痛，可運(yùn)用調(diào)整耳壓法進(jìn)行調(diào)整。

　　5.在海底，不要用手腳去觸摸一些不認(rèn)識(shí)的生物，以免引起一些有攻擊性動(dòng)物的反擊。

　　6.近視的游客可選擇有度數(shù)的潛水鏡，千萬(wàn)別將隱形眼鏡戴到水底，這樣不僅容易讓水沖走，而且當(dāng)你從海底上升時(shí)，你的眼睛和你身體的各部分一樣將開(kāi)始排出氮?dú)?，而隱形眼鏡會(huì)阻礙這一過(guò)程。

●高原旅游：多穿衣服，寧熱勿冷

　　1.保持樂(lè)觀情緒，心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候；進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏；

　　2.初入高原，最好能用半天靜養(yǎng)休息。多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)，不可暴飲暴食。

　　3.初到高原，要防止因受涼而引起感冒，感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。要多穿衣服，寧熱勿冷。

　　4.常用的預(yù)防高原反應(yīng)藥物有紅景天、肌肝片、葡萄糖等。入高原前兩天開(kāi)始服用，可有效防止高山反應(yīng)。

　　●沙漠旅游：不渴也得喝水

　　進(jìn)行沙漠探險(xiǎn)前要了解當(dāng)?shù)厍闆r，制訂好詳細(xì)計(jì)劃，聯(lián)系固定伙伴，不要單人徒步旅行。

　　1.預(yù)先準(zhǔn)備：

　　準(zhǔn)備精度高的地圖，攜帶指南針或衛(wèi)星定位儀(GPS)，導(dǎo)航、記錄航線(xiàn)有保證。 備足飲用水和干糧。

　　沙漠溫差很大，冬季、夏季服裝均應(yīng)具備。去沙漠要穿上靴子等較厚的鞋，沙漠溫度白天會(huì)達(dá)到攝氏50多度，穿厚鞋可防止皮膚被燙起泡和化膿感染。準(zhǔn)備太陽(yáng)鏡以防風(fēng)沙，水壺、爽身粉、手電筒、寬膠帶、小圓鏡、塑料袋等小物品作用不小。

　　2.避免沙暴：

　　一般不要在春季和夏季去沙漠。

　　從三月中下旬開(kāi)始，一直到五月份，沙漠的風(fēng)很大，特別是沙暴，容易迷途并危及生命。

　　3.防高溫：

　　沙漠最大的危險(xiǎn)之一是高溫。高溫會(huì)造成脫水，自進(jìn)沙漠起，就要不停地喝水，哪怕不覺(jué)得口渴，也要一小口一小口地喝。另外，要記得帶維生素。

　　4.防昆蟲(chóng)和野生動(dòng)物：

　　要做好防護(hù)。衣服之間最好不要有什么空隙，衣褲之間要連得很緊。不要隨便招惹野生動(dòng)物。不要貿(mào)然下湖，湖中也許有很多危險(xiǎn)的東西。

　　●漂流：別帶貴重物品上船

　　1.漂流不可避免會(huì)“濕身”，應(yīng)準(zhǔn)備替換衣物。參加漂流應(yīng)選擇平底拖鞋、塑料涼鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，注意防寒防曬。

　　2.不可將現(xiàn)金、貴重物品和怕水的物品帶上船，若有意外，漂流公司和保險(xiǎn)公司不會(huì)賠償游客所遺失的現(xiàn)金和物品。

　　3.必須全程穿著救生衣，確保安全。

　　4.聽(tīng)從船工指揮，不做危險(xiǎn)動(dòng)作，遇激流時(shí)應(yīng)緊抓安全繩，身體向船體中央傾斜。

　　5.保持平穩(wěn)，避免沖撞。實(shí)在避無(wú)可避時(shí)，要將艇身控制在正面迎撞的角度(側(cè)面碰撞容易翻船)，人員抓緊繩索。

　　6.漂流船擱淺時(shí)可用槳抵住石頭，用力使艇身離開(kāi)擱淺處。若此招不靈，就要派員下水，從旁側(cè)或拉或推讓艇身重入水流。

　　7.如果不小心落水，不要驚慌，救生衣足以將人托浮在水面上，艇上的同伴應(yīng)當(dāng)伸出劃槳讓落水者攀抓。若落水者離艇較遠(yuǎn)時(shí)，要想辦法上岸或停留在石頭背水面(迎水面水流強(qiáng)且容易被橡皮艇撞到)等待救援。

　　8.翻船多發(fā)在水流湍急的區(qū)域，翻船后應(yīng)保持鎮(zhèn)定，先將艇身扶正；重新登艇時(shí)注意兩側(cè)受力均衡，一側(cè)人員爬上艇時(shí)另一側(cè)要有人壓住。掉落的劃槳要及時(shí)拾回，否則到緩流區(qū)就只能用手劃水了。本文由中國(guó)科學(xué)探險(xiǎn)協(xié)會(huì)提供

●出游提示

　　國(guó)家旅游局提示泰國(guó)發(fā)生軍事政變赴泰旅游請(qǐng)注意安全

　　國(guó)家旅游局提示赴泰國(guó)旅游的中國(guó)公民注意安全。如需協(xié)助請(qǐng)即與駐泰使館（值班電話(huà)：081-8214771，9840658）和組團(tuán)社聯(lián)系。同時(shí)建議近期計(jì)劃赴泰旅游的國(guó)內(nèi)公民和團(tuán)組視情更改行期。外交部提示中國(guó)公民近期暫勿前往澳布里斯班市內(nèi)植物園

　　據(jù)澳大利亞昆士蘭州警方稱(chēng)，今年以來(lái)，布里斯班市市內(nèi)植物園（CITYBOTANICGARDENS）內(nèi)暴力犯罪案件驟增，曾在10天內(nèi)連續(xù)發(fā)生5起夜間持刀搶劫案。為此，布市市長(zhǎng)已提醒市民不要在夜晚赴該園散步。

　　外交部領(lǐng)事司和中國(guó)駐布里斯班領(lǐng)事館提醒在昆州旅居的中國(guó)公民加強(qiáng)防范意識(shí)，注意人身安全，近期盡量避免在夜間前往該園。

　　保定八大景區(qū)列入大北京旅游區(qū)

　　9月16日，北京市旅游局、保定市旅游局在京簽署“發(fā)展奧運(yùn)旅游經(jīng)濟(jì)合作協(xié)議”，雙方將共同構(gòu)建“大北京”旅游區(qū)。旨在使處在奧運(yùn)旅游核心圈內(nèi)的保定市，真正成為北京旅游市場(chǎng)的延伸。

　　屆時(shí)，清西陵、白洋淀、野三坡、淶源涼城、涿州三國(guó)文化、定州文化和安國(guó)藥都等八大景區(qū)將列入大北京旅游區(qū)域，此外保定還將推出世界文化遺產(chǎn)游、清代衙署游、反法西斯戰(zhàn)爭(zhēng)遺址游等旅游產(chǎn)品。 小貼士

　　如何購(gòu)買(mǎi)旅游保險(xiǎn)

　　除旅游意外險(xiǎn)外，還有三種保險(xiǎn)可根據(jù)個(gè)人情況取舍。一是交通意外險(xiǎn)，旅游途中如果要經(jīng)過(guò)路況復(fù)雜地段或乘坐交通工具的時(shí)間占據(jù)較大份額，不妨選擇這個(gè)保險(xiǎn)。二是航空意外險(xiǎn)，一些人外出旅游乘坐飛機(jī)較多，可選擇買(mǎi)20元一份的航空意外險(xiǎn)。三是旅游救助保險(xiǎn)，許多保險(xiǎn)公司都有與國(guó)際救援中心聯(lián)手推出的旅游救助險(xiǎn)種，投保人在遭遇意外時(shí)還可以得到及時(shí)有效的專(zhuān)業(yè)救助。

　　探險(xiǎn)游看清保險(xiǎn)免責(zé)條款

　　目前國(guó)內(nèi)所有旅游意外保險(xiǎn)產(chǎn)品對(duì)蹦極跳、潛水、攀巖等高風(fēng)險(xiǎn)項(xiàng)目都劃歸免責(zé)范圍。對(duì)此，保險(xiǎn)行業(yè)有關(guān)人士提醒廣大游客：購(gòu)買(mǎi)旅游意外保險(xiǎn)一定要看清免責(zé)條款，同時(shí)還應(yīng)注意一些細(xì)節(jié)問(wèn)題。

　　●游訊

　　“綠色出行健走金秋”周六開(kāi)走

　　9月23日上午9點(diǎn)，由中國(guó)國(guó)際民間組織合作促進(jìn)會(huì)、美國(guó)環(huán)保協(xié)會(huì)、國(guó)家體育總局體科所越野行走推廣中心、國(guó)際越野行走協(xié)會(huì)中國(guó)代表處等舉辦的“綠色出行·時(shí)尚健走”大型健走活動(dòng)在本市元大都城垣遺址公園大都鼎盛景區(qū)（五號(hào)區(qū)）啟動(dòng)，“綠色出行時(shí)尚健走”系列活動(dòng)意在通過(guò)“科學(xué)健走”給大家?guī)?lái)健康與快樂(lè)，讓更多人參與環(huán)保健身。（張遲）百人徒步行走西藏納木錯(cuò)

　　由拉薩人民政府、西藏自治區(qū)體育局、國(guó)際市民體育聯(lián)盟中國(guó)總部主辦的“首屆西藏納木錯(cuò)國(guó)際徒步活動(dòng)”，于9月4日在布達(dá)拉宮廣場(chǎng)啟動(dòng)。本次由當(dāng)雄縣人民政府、拉薩市旅游局、西藏自治區(qū)體育產(chǎn)業(yè)開(kāi)發(fā)管理中心、北京每日徒步運(yùn)動(dòng)中心承辦的活動(dòng)大約有100多人參與，他們?cè)谑靸?nèi)步徒步行走了布達(dá)拉宮、納木錯(cuò)等多個(gè)地方。此前，由NISSAN公司贊助的十年徒步絲綢之路甘肅段活動(dòng)也已圓滿(mǎn)結(jié)束。

　　十一游綿山

　　十一不妨到距北京不遠(yuǎn)的綿山看看。

　　綿山距太原市約170公里，主要有宗教文化、龍脊嶺、棲賢谷、水濤溝四大景區(qū)。前往綿山旅游，以一到兩天為宜。目前，太原大多數(shù)旅行社都開(kāi)設(shè)有綿山一日游項(xiàng)目，自駕車(chē)旅游到達(dá)介休后，可走西靳屯———秦樹(shù)———興村一線(xiàn)到達(dá)綿山。而喜愛(ài)人文景觀的游客除了可游覽介休市的張壁古堡、后土廟、襖神，還可到附近的晉商大院看看當(dāng)年晉商攢下的豐厚家底。